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2025년 1인가구지원사업

1인가구를 위한 생활역량  수업1기

LEVEL UP SCHOOL

참여자들의 후기를 공유합니다! 

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2. 

1인가구를 위한 생활역량 수업 Level up School은?

1로모여 LEVEL UP SCHOOL은

1인가구들이 혼자 살아가는데 필요한 영역별 생활역량을 함께 키우고,

네트워킹하는 시간을 만들고자 기획되었습니다.

그동안 금천구 1인가구지원센터에서 진행된 교육 경험을 바탕으로,

1인가구가 희망한 주제를 중심으로 수업을 구성했습니다.

3월부터 6월까지 실생활에 도움이 되는 총 6회기 수업(요리, 경제, 스트레칭, 자기방어훈련,

정리수납, 셀프 집수리 등)과 개강식, 종강식을 통해 1인가구 간 소통의 시간을 마련하고자 합니다.

지금까지 진행된 1기 LEVEL UP SCHOOL의 후기를 공유드립니다!

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2회기 영양교육 및 밀프랩 만들기 후기 

"식재료별 보관 방법이나 혈당 관리 등에 대해서도 너무 유익한 수업을 듣게 되어 좋았는데요. 

이번 수업을 들은 계기로 조금이나마 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식들을 해먹으려고 노려하고 있습니다.

얼리는 게 오히려 더 좋은 야채나 과일에 대한 내용이 특히 기억에 남네요. ㅎㅎ 

이번 수업을 들은 계기로 조금이나마 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식들을 해먹으려고 노력하고 있습니다. (...)

+ 수제 설거지바도 잘 말라서 퐁퐁 다 쓰게 되면 써보겠습니닷"

4. 

2회기 영양교육 및 밀프랩 만들기 후기 

"매번 귀찮아서 대충 먹게 되었던 끼니에 조금 더 관심을 가지게 되었고,

준비해 주신 자료들을 보며 하나씩 챙겨 먹다보니 식단에 맞춘 끼니를 준비하는 게 크게 어렵지 않다는 것을 알 수 있었습니다. ㅎㅎ

무엇보다 레시피북 덕분에 다양한 음식을 도전해 볼 수 있어서 좋은 듯해요.

당일 수업에서 배웠던 쉬라즈 샐러드는 제가 가장 좋아하는 레시피가 되었는데요.

요즘도 점심 도시락을 쉬라즈 샐러드로 해 먹고 있습니다!"

5.

4회기 스트레칭 수업 후기

"레벨업스쿨 요가 수업에 처음 참여했어요! 수건을 활용한 동작들이 쉬우면서도 효과적이었고, 어깨 푸는 W자 동작이 특히 기억에 남아요.

공간도 좋고, 간식과 요가매트까지 챙겨주셔서 만족도 최고!

앞으로 운동 수업이 더 많아졌으면 좋겠어요!"

6. 

4회기 스트레칭 수업 후기

" 수건 이용 운동법 뿐만 아니라 맨손으로도 데일리로 하기 좋은 운동을 꽉 채워 배울 수 있어서 넘 유용했습니다. ㅎㅎ (...)

꾸준히 매일 하지는 못하지만 강사님께서 알려주셨던 것들을 기억을 더듬어 실천해보고자 노력하고 있습니다. ㅎㅎ

이번 회기도 무척 알찬 내용이었고, 조금이나마 지친 일상에서 활력과 건강을 불어넣어준 기회였습니다.

이 회기를 기점으로 조금 더 건강에 신경쓰면서 활기찬 하루하루를 보낼 수 있도록 꾸준히 실천해보겠습니다!"

7. 

레벨업 스쿨 진행 중 

1인가구를 위한 생활역량 강화

Level up School 남은 교육 

6회기 

25. 05. 30(금) 저녁 7시

정리수납 

7회기 

25. 6. 13.(금) 저녁 7시

셀프 집수리 

8회기 25/ 06.20.(금) 저녁 7시

종강식(수료증 전달, 참여 수감 공유, 참여자 소통 시간) 

8.

레벨업 스쿨은 계속됩니다!

7월 Level up School 2기로 찾아옵니다.

다음 기수에서 만나요! :) 

이제 당신의 차례입니다.

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